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鎖骨下、デコルテ、第一印象
見ため年齢を若くする鎖骨の条件、先ずは鎖骨とデコルテライン
鎖骨下、デコルテ、第一印象。肩の動きの中心です。優雅な動きやシャープな動きは、鎖骨を起点にしています。
そして鎖骨の下、胸と胸の間には重要な部分があります。中丹田です。
人の気持ち（感情、情熱、愛情など）はここに集まります。胸が熱くなる、胸が張り裂けそう、胸が締め付けられるなど、感受性が高まり、好奇心が豊かになります。
情熱、愛情、感動を強く感じることができるのです。見た目の年齢だけでなく、精神的な若さもここが関係していそうですね。
オードリー・ヘップバーンの『ローマの休日』とか、素敵ですよね。
鎖骨は肩の動きの中心です
見た目年齢を若くする鎖骨の条件は次の通りです
1.鎖骨がよく動くこと
鎖骨の下部分（少し凹むところ）に手を当てて、腕をいろんな方向に動かしてみましょう。
鎖骨を中心に腕が動いている事が分かります。
腕や肩の動きは鎖骨が起点となって動いているのです。
鎖骨が動きの起点です。この起点は負担がかかりやすく、疲れも溜まりやすい場所です。胸元が若々しく感じるか、それとも貧弱に見えるかは、鎖骨がよく動くかどうかで決まります。そしてそれは姿勢で決まります。
猫背や反り腰では鎖骨の動きが3割も減ってしまい、さらに腕の動きも3割減ってしまいます。肩こりで悩んでいる方のほとんどは、鎖骨が動いていません。正しい姿勢で鎖骨を動かしましょう。
2.鎖骨下に痛みがないこと
鎖骨下を押してみると痛みを感じる方は多いですが、気づいていない方も多いです。鎖骨下の痛みは押して確認してみましょう。
痛みのレベルは次の通りです。
- 痛みはほとんどない
- 痛みがあるが、お顔が歪むほどの痛みではない
- 飛び上がるほどの痛みがある
経験上、「2」の痛みが多いですが、自覚していない方がほとんどです。鎖骨下の痛みは丁寧にほぐして取りましょう。
鎖骨の下を安全にほぐす方法
- 鎖骨の下に指を当てます。
- キュッと押し付けて肩を回します。
- 最初は前回し、次に後ろ回しをします。
必ず後ろ回しで終わるようにしてください。前回しで終わらせると猫背になりやすいです。
鎖骨を整えるには猫背矯正は必須
写真左、猫背。巻き肩になってデコルテもつぶれています。
右は正しい姿勢。デコルテもピンと突っ張った姿勢です。
猫背はデコルテの天敵なのです。
10年ほど前、一人の女性の整体を行いました
背が高くスラリとした姿ですが、本人は背が高いことがコンプレックスでした。
小学生の頃、背が高くて目立つため、いじめの対象になっていたそうです。そのため、目立たないように背中を丸めて過ごしているうちに、猫背が定着してしまいました。
【関連ページ】
子どもの猫背はこちらで７つの特徴をまとめてあります。
彼女は身体も心も辛い状態に悩まされ、病院で検査しても異常なしという不定愁訴に苦しんでいました。
背が高いことは変えられませんが、美しく自信に満ちた姿にすることは可能です。
自信のあるマインドは鎖骨に現れます。自信があると鎖骨とその周辺がすっと広がり、持ち上がります。鏡に映る姿に、彼女も何かを感じてくれたようでした。
人が変わっていく順番は、表情→身体（姿勢）→心→内臓です。彼女の自然体の表情はとても素敵でした。
３つの自由を手にいれる
時間の自由、好きな場所にいられる自由、やりたい事ができる自由
松乃わなりです 治療系の整体を25年。
11月。今、能登半島に来ています。
元旦の大地震と、９月末の大雨水害の災害ボランティアです。
すでに１ヶ月以上も能登にいる事になります。能登半島の先端付近の珠洲市や輪島市が主な活動場所で、11月の後半までボランティア活動を行う予定です。
地震で家が壊れ傾いたところに今度は大雨による大水害です。大量のヘドロが室内に流れ込み、家財道具や家そのものを引きづり倒していきました。
後に残ったのはヘドロに沈んだ家財道具たちです。
床下には大量のヘドロが流れ込んできました。僕たちボランティアは高さ50cm。いいえヘドロの高さを引いて40cmの空間に入り込み、園芸に使う小さなスコップでヘドロをかき出して行きます。
狭いし汚れるし、首や肩、腰が悲鳴をあげるし、ましてや余震が来たら終わりです。
能登の夜はとても星がキレイです。空全体が円球に見えます。
焼酎のお湯割を飲みながら、今日の出来事を振り返ります。「ありがとう」の言葉を頂けた。社交辞令ではない。魂からの「ありがとう」の一言
少しでもお役に立てて良かった。
そして僕は３つの自由に感謝しつつ寝袋に入って眠りにつきます。
３つの自由とは
時間の自由、
好きな場所にいられる自由、
元気で自由に動ける身体。
これが僕が大切にしている３つの自由です。
この話をすると、「お金は入ってないの？」と質問されます。
確かにお金は大切ですね。しかし、時間の自由、好きな場所にいられる自由、元気で自由に動ける身体。
この３つが揃うとお金の使い方が劇的に変わります。
楽しみながらお金を稼ぐ事ができているので、稼いだお金は楽しみに使うようになります。
逆に、ストレスを感じながらお金を稼ぐと稼いだお金でストレス解消に使いがちです。
そうです。お金の自由は、時間の自由、好きな場所にいられる自由、元気で自由に動ける身体に次ぐ４番目なのです。
この考え方に気がつき、僕はとても楽になりました。
３つの自由を得るには
時間の自由、好きな場所にいられる自由、元気で自由に動ける身体
時間の自由
東日本大震災のときにボランティア活動を通じて知り合った僧侶の方に、時間の使い方を教わりました。
１日は24時間。これを３で割ると8,8,8時間に。
８時間は、人様のために使いなさい（仕事や家事などです）
８時間は、自分の楽しみのために使いなさい（趣味や勉強などです）
８時間は、親から頂いた身体と心を労るために使いなさい（睡眠や心身のメンテナンス、運動などです）
好きな場所にいられる自由
パーソナルスペースを自分で選ぶ事のできる幸せ。
自分の部屋。お気に入りのカフェ。旅と旅行。好きな空間、居心地の良い空間。「良い気」を生み出してくれますね。
美しく元気な身体
姿勢ってとても大切だと思うのです。治療系の整体師として25年、通わせないセルフケアを指導し続けてきて、やっぱり姿勢です。
姿勢とペットボトル理論。
ペットボトルをつぶすと外見も歪むし、中のお水も歪んだ形になってしまいます。
ペットボトルの形をキレイに整えると、外見もキレイ。中のお水もキレイな形に同時になります。
人に例えるとこんな感じです。「きゃ〜♪」と喜んでくれてモチベーションも上がります。美しい。
３つの自由を得たらこうなった
時間の自由、好きな場所にいられる自由、元気で自由に動ける身体
60歳でサハラ砂漠や南米アマゾンのジャングルを950km走破しました。
64歳の今も元気バリバリ。体型も崩れずV字型の体型を保ってますし、バランス感覚も良し。
なぜか子どもにモテる♪
あなたも３つの自由を手に入れよう
87歳でも３つの自由。美しいです。
時間。好きな場所。元気で自由に動ける身体。
全てこのホームページで学べます。