【動画+】見ため年齢を下げて若返る骨盤の条件

2024年12月10日

【動画+】見ため年齢を下げて健康美に

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見ため年齢を下げる骨盤の条件

「骨盤が歪んでます」と言われた事があります。

骨盤は歪まないので気にしなくて良いです。しかし「骨盤が緩んでいる」は問題です。見た目年齢にも悪影響を与えるので要注意です。

「骨盤が歪んでる」はOKで「緩んでいる」は問題？　どう違うの？

もしも骨盤が歪むことがあったら、それは緊急入院レベルの事故です。「骨盤が歪んでます」と言って不安にさせて通ってもらう営業トークくらいに考えておけば大丈夫です。

しかし骨盤が緩んでいるは、姿勢が悪い事と同じなので大いに問題です。

このページの要点

動画で学ぶ

見ため年齢と直結します。

骨盤がキュッと締まっているとは、お尻の周りの筋肉、骨盤底筋がキュッと締まっている状態です。

トイレに行きたいけどトイレが見当たらない。「ううううう漏れるうう」

緊急事態の時は、骨盤を締めて漏れないようにしています。

それをもっと自然に、力まずに自然に行っている状態です。

この２つのシーンしかありません。

下のイラストを参考に骨盤を前傾、正しい姿勢、後傾と動かして、お尻の周りの筋肉、骨盤底筋がキュッと締まっている事を体験してみましょう。

骨盤底筋がキュッと締まって正しい姿勢の土台となります。

土台がしっかりと安定しているからこそ、正しく立ててリラックスする事ができます。

「肩の力を抜きましょう」と言います。

肩の力が抜けるためには骨盤底筋がキュッと締まって下半身という土台が安定していることが大切なのです。

それを示したのがこのイラストです。

見ため年齢にモロ影響を与えることが分かります。

見ため年齢を下げて健康美に。をテーマに1~5話までお届けしました。

第１話では、見ため年齢を若くする鎖骨の条件

第２話では、見ため年齢を下げる鎖骨下の痛みケア

第３話では、見ため年齢を下げる肩甲骨のグラインド

第４話では、見ため年齢を下げる体幹のテンション

第５話では、見ため年齢を下げる骨盤の条件

シリーズでお届けしました。

私たちの身体は全身で一つです。

１〜５まで大変そうに思えますが簡単にする方法があります。

正しい姿勢になれば良いだけです。