なにもかも嫌になりました。落ち込みました。このまま消えてなくなりたいです。
もしもあなたが・・・全ての自信を失ったのなら・・・全てを投げ出したいのなら・・・
たった一つだけ。上を見る。それだけをやってみてください。
３つの方法を用意しましたので、これなら出来そうと思うのをやってみてください。すっごい簡単です。
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松乃わなり 整体師、通わせないセルフケアを24年。ジャングルと砂漠を950km走破した冒険家。著書11冊>プロフィール |
心の疲れを癒すには上を見る。それだけ
立って上をみる。座って上を見る。上向きに寝て上を見る。好きな方法で上を見よう。（僕は寝て上を見てます）
なにもかも嫌になったら
立って空を見る
顔をぐ〜〜っと真上に。呼吸がしにくくなります。脳幹が遮断されました。
光の量が増えていませんか。視野が広がっていませんか。
脳幹が遮断
脳幹は、呼吸、心臓を動かす、食べものを消化、歩いているときも平衡感覚を調節し転ばないようにするなど、生きるために忙しく働いています。
頑張りすぎて疲れたんですよ。だから脳幹を遮断して（上を向いて）休ませたのです。
光の量が増えて、見える範囲も広がる
あなたの可能性が広がった瞬間です。思考は実現するって言いますが、僕はこれを疑っていました。しかしそれは僕の間違いでした。思考は実現します。
その最初は明るい世界を見る。それがこの体験です。
ちなみに、気持ちを落ち着けるには固い椅子はおすすめです。プラ椅子と集中力。これも姿勢関係してた！
なにもかも嫌になったら
座って空を見る
椅子の背もたれに体を預けて腕をだらんと下ろします。
顔をぐ〜〜っと真上に。呼吸がしにくくなります。脳幹が遮断されました。
おへそが持ち上がります。おへその少し下部分が軽く緊張します。手で押してみましょう。緊張していますから。
おへその下が緊張した。そこは丹田です
気（エネルギーみたいなもの）が集まる場所です。
手のひらも前に向けてみましょう。親指が前を向く感じ。
手のひらはパワーが出ています。「ハンドパワー」「手当」「手かざし」などと言いますよね。
あなたの手のひらは、あなたの腰や太ももを囲むように向いています。
一生懸命に頑張ったあなたを支えてきたのは、足腰です。ハンドパワーで癒しましょう。
肩と背中は繋がっているのでこちらも大切です。見ため年齢を下げて若返る、肩甲骨のグラインド
なにもかも嫌になったら。
上向きに寝て空を見る
もしも腰が痛くなるなら、膝の下にクッションを差し込むと平気になります。
手のひらを上に向けましょう。気を取り込む事ができます。
そのまま何もしない。・・・
ゆっくり深いリズムの呼吸が疲れを癒してくれます。
あなたがどんなに疲れ果てても、お腹はあなたのために、一生懸命に動いてくれています。これが命、生命力です。
あなたは生命力に包まれているのです。だから大丈夫です。
それに立って上を見るとバストアップにも繋がりますよ。バストアップ簡単３ステップ
あなたは頑張りすぎたのです。だからサボっても大丈夫
空を見上げる。脳幹が遮断される。
上向きで寝る。腹式呼吸になる。もっとも身体が休まる姿勢です。姿勢は魔法の力を秘めています。本当です。
３つの自由を手にいれる
時間の自由、好きな場所にいられる自由、やりたい事ができる自由
松乃わなりです 治療系の整体を25年。
11月。今、能登半島に来ています。
元旦の大地震と、９月末の大雨水害の災害ボランティアです。
すでに１ヶ月以上も能登にいる事になります。能登半島の先端付近の珠洲市や輪島市が主な活動場所で、11月の後半までボランティア活動を行う予定です。
地震で家が壊れ傾いたところに今度は大雨による大水害です。大量のヘドロが室内に流れ込み、家財道具や家そのものを引きづり倒していきました。
後に残ったのはヘドロに沈んだ家財道具たちです。
床下には大量のヘドロが流れ込んできました。僕たちボランティアは高さ50cm。いいえヘドロの高さを引いて40cmの空間に入り込み、園芸に使う小さなスコップでヘドロをかき出して行きます。
狭いし汚れるし、首や肩、腰が悲鳴をあげるし、ましてや余震が来たら終わりです。
能登の夜はとても星がキレイです。空全体が円球に見えます。
焼酎のお湯割を飲みながら、今日の出来事を振り返ります。「ありがとう」の言葉を頂けた。社交辞令ではない。魂からの「ありがとう」の一言
少しでもお役に立てて良かった。
そして僕は３つの自由に感謝しつつ寝袋に入って眠りにつきます。
３つの自由とは
時間の自由、
好きな場所にいられる自由、
元気で自由に動ける身体。
これが僕が大切にしている３つの自由です。
この話をすると、「お金は入ってないの？」と質問されます。
確かにお金は大切ですね。しかし、時間の自由、好きな場所にいられる自由、元気で自由に動ける身体。
この３つが揃うとお金の使い方が劇的に変わります。
楽しみながらお金を稼ぐ事ができているので、稼いだお金は楽しみに使うようになります。
逆に、ストレスを感じながらお金を稼ぐと稼いだお金でストレス解消に使いがちです。
そうです。お金の自由は、時間の自由、好きな場所にいられる自由、元気で自由に動ける身体に次ぐ４番目なのです。
この考え方に気がつき、僕はとても楽になりました。
３つの自由を得るには
時間の自由、好きな場所にいられる自由、元気で自由に動ける身体
時間の自由
東日本大震災のときにボランティア活動を通じて知り合った僧侶の方に、時間の使い方を教わりました。
１日は24時間。これを３で割ると8,8,8時間に。
８時間は、人様のために使いなさい（仕事や家事などです）
８時間は、自分の楽しみのために使いなさい（趣味や勉強などです）
８時間は、親から頂いた身体と心を労るために使いなさい（睡眠や心身のメンテナンス、運動などです）
好きな場所にいられる自由
パーソナルスペースを自分で選ぶ事のできる幸せ。
自分の部屋。お気に入りのカフェ。旅と旅行。好きな空間、居心地の良い空間。「良い気」を生み出してくれますね。
美しく元気な身体
姿勢ってとても大切だと思うのです。治療系の整体師として25年、通わせないセルフケアを指導し続けてきて、やっぱり姿勢です。
姿勢とペットボトル理論。
ペットボトルをつぶすと外見も歪むし、中のお水も歪んだ形になってしまいます。
ペットボトルの形をキレイに整えると、外見もキレイ。中のお水もキレイな形に同時になります。
人に例えるとこんな感じです。「きゃ〜♪」と喜んでくれてモチベーションも上がります。美しい。
３つの自由を得たらこうなった
時間の自由、好きな場所にいられる自由、元気で自由に動ける身体
60歳でサハラ砂漠や南米アマゾンのジャングルを950km走破しました。
64歳の今も元気バリバリ。体型も崩れずV字型の体型を保ってますし、バランス感覚も良し。
なぜか子どもにモテる♪
あなたも３つの自由を手に入れよう
87歳でも３つの自由。美しいです。
時間。好きな場所。元気で自由に動ける身体。
全てこのホームページで学べます。