なにもかも嫌になりました。落ち込みました。このまま消えてなくなりたいです。
もしもあなたが・・・全ての自信を失ったのなら・・・全てを投げ出したいのなら・・・
たった一つだけ。上を見る。それだけをやってみてください。
３つの方法を用意しましたので、これなら出来そうと思うのをやってみてください。すっごい簡単です。
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松乃わなり 整体師、通わせないセルフケアを24年。ジャングルと砂漠を950km走破した冒険家。著書11冊>プロフィール |
心の疲れを癒すには上を見る。それだけ
立って上をみる。座って上を見る。上向きに寝て上を見る。好きな方法で上を見よう。（僕は寝て上を見てます）
なにもかも嫌になったら
立って空を見る
顔をぐ〜〜っと真上に。呼吸がしにくくなります。脳幹が遮断されました。
光の量が増えていませんか。視野が広がっていませんか。
脳幹が遮断
脳幹は、呼吸、心臓を動かす、食べものを消化、歩いているときも平衡感覚を調節し転ばないようにするなど、生きるために忙しく働いています。
頑張りすぎて疲れたんですよ。だから脳幹を遮断して（上を向いて）休ませたのです。
光の量が増えて、見える範囲も広がる
あなたの可能性が広がった瞬間です。思考は実現するって言いますが、僕はこれを疑っていました。しかしそれは僕の間違いでした。思考は実現します。
その最初は明るい世界を見る。それがこの体験です。
ちなみに、気持ちを落ち着けるには固い椅子はおすすめです。プラ椅子と集中力。これも姿勢関係してた！
なにもかも嫌になったら
座って空を見る
椅子の背もたれに体を預けて腕をだらんと下ろします。
顔をぐ〜〜っと真上に。呼吸がしにくくなります。脳幹が遮断されました。
おへそが持ち上がります。おへその少し下部分が軽く緊張します。手で押してみましょう。緊張していますから。
おへその下が緊張した。そこは丹田です
気（エネルギーみたいなもの）が集まる場所です。
手のひらも前に向けてみましょう。親指が前を向く感じ。
手のひらはパワーが出ています。「ハンドパワー」「手当」「手かざし」などと言いますよね。
あなたの手のひらは、あなたの腰や太ももを囲むように向いています。
一生懸命に頑張ったあなたを支えてきたのは、足腰です。ハンドパワーで癒しましょう。
肩と背中は繋がっているのでこちらも大切です。見ため年齢を下げて若返る、肩甲骨のグラインド
なにもかも嫌になったら。
上向きに寝て空を見る
もしも腰が痛くなるなら、膝の下にクッションを差し込むと平気になります。
手のひらを上に向けましょう。気を取り込む事ができます。
そのまま何もしない。・・・
ゆっくり深いリズムの呼吸が疲れを癒してくれます。
あなたがどんなに疲れ果てても、お腹はあなたのために、一生懸命に動いてくれています。これが命、生命力です。
あなたは生命力に包まれているのです。だから大丈夫です。
それに立って上を見るとバストアップにも繋がりますよ。バストアップ簡単３ステップ
あなたは頑張りすぎたのです。だからサボっても大丈夫
空を見上げる。脳幹が遮断される。
上向きで寝る。腹式呼吸になる。もっとも身体が休まる姿勢です。姿勢は魔法の力を秘めています。本当です。
