腹やせ健康美を邪魔する奴＞肩こり
肩こりは厄介です。あれは本当に辛い。
肩こりは病気で「筋、筋膜炎」という病名もあります。炎症を起こして慢性化し、筋肉の色も焦げ茶色になり筋っぽくなってしまいます。
肩こりは病気ですが・・・「疲れている」「頑張りすぎ」「姿勢悪い」などと捉えている事、少なくないようです。
僕がサラリーマン時代、タオルを首にかけるだけで肩がこる。首の手術宣告を受けるほど絶不調になった時も
「マッサージ行くか」くらいしか思いつかなかった。
肩こりの原因は筋肉、骨、靭帯、関節の動き、心理など様々ですが・・・
共通している事があって、
頭が前に突き出て、お尻の肉で座っています。下イラスト右です。
直腸が寝てお通じも悪くなるし、肌も荒れ筋肉も乾燥、柔軟性が落ちるので肩こりにつながります。
座り方を意識した方が良いです。下イラストの左、お尻の後方にタオルを畳んで差し込むと良いです。
腹やせ健康美を邪魔する奴＞腰痛
腰痛をかかえ、さらに下半身がちょっと太め。という方の多くができない直角座り。
下イラストの体勢をとらせると悲鳴をあげます。
しかし、この直角座りができるようになってくると、腰痛も下半身太りも解消されて行きます。
僕のクライアントの女性も、直角座りさせると「ヒ〜〜！」って悲鳴を上げていました。
悲鳴はあげますが人は面白いもので、効果を予感する時は悲鳴をあげなからも顔は笑っています。効いている証拠です。
直角座り、毎日やってみると良いです。
出来るようになってくると、お尻から下が先ずはスッキリし、やがて下腹部もスッキリし始めます。
腹やせ健康美を邪魔する奴＞猫背、まとめ
猫背ほど損をするものはないです。
見た目も悪いし、身体の動ける範囲も３割減るし、頭が突き出るので脳が揺れやすくなります。
ファッションも映えなくなりますし、体型が横に広がり関節の動きも３割減り、ダイエット効果もはるかに落ちます。
思考もネガティブになりがちです。姿勢の良いうつ病患者はいません。
僕のセミナーに来てくれた方ですが、いつもニコニコしている女性がいました。肩こりも腰痛もないし、何よりも姿勢が良い。スタイルが良い。
人が変わる順番は表情＞身体＞心＞内蔵ですが、そのお手本のような女性でした。
身体の調子が良いからニコニコ顔なのか。それとも
ニコニコしているから身体の調子が良いのか。
どちらが先なのか、同時なのか。それは分かりませんが、ともかく健康美を絵に描いたような女性でした。
猫背と脳
脳みそは揺れを嫌います。脳震盪という言葉があるくらい脳は揺れに弱いのです。しかし猫背は頭が揺れやすく脳も揺れてしまう。
猫背は見た目も（言い切ってしまうのも気が引けますが）貧相です。
貧相と言われて「カチン！」と来た方は、そのエネルギーを猫背解決に使いましょう。繰り返しになりますが、猫背ほど損をするものはないからです。
猫背の一番怖い事は
猫背が、当たり前になっている事です。
これが病気やケガだと「大変だ、治さなきゃ」と思うでしょう。しかし猫背は当たり前だと思っている、人によってはそれが自分のスタイルだと思っている。
断言します。猫背ほど損をするものはありません。治す必要があります。
猫背の治し方
なんちゃってでも良いので、美しい姿勢になりその姿を写真に収めます。
その写真をみれば表情が良くなります。人が変わるのは、表情＞身体＞心＞内蔵の順です。
姿勢矯正で美しい姿勢になる。たとえそれが一瞬の美しさでも効果があります。
一瞬が10秒に。10秒が１分に持続する。１分が3分持続。3分が30分。30分が３時間。
３時間が日中。２日、3日。１週間と伸ばして行けば良いだけです。
そのときに大切な事は姿勢を正しく健康美。
３つの自由を手にいれる
時間の自由、好きな場所にいられる自由、やりたい事ができる自由
松乃わなりです 治療系の整体を25年。
11月。今、能登半島に来ています。
元旦の大地震と、９月末の大雨水害の災害ボランティアです。
すでに１ヶ月以上も能登にいる事になります。能登半島の先端付近の珠洲市や輪島市が主な活動場所で、11月の後半までボランティア活動を行う予定です。
地震で家が壊れ傾いたところに今度は大雨による大水害です。大量のヘドロが室内に流れ込み、家財道具や家そのものを引きづり倒していきました。
後に残ったのはヘドロに沈んだ家財道具たちです。
床下には大量のヘドロが流れ込んできました。僕たちボランティアは高さ50cm。いいえヘドロの高さを引いて40cmの空間に入り込み、園芸に使う小さなスコップでヘドロをかき出して行きます。
狭いし汚れるし、首や肩、腰が悲鳴をあげるし、ましてや余震が来たら終わりです。
能登の夜はとても星がキレイです。空全体が円球に見えます。
焼酎のお湯割を飲みながら、今日の出来事を振り返ります。「ありがとう」の言葉を頂けた。社交辞令ではない。魂からの「ありがとう」の一言
少しでもお役に立てて良かった。
そして僕は３つの自由に感謝しつつ寝袋に入って眠りにつきます。
３つの自由とは
時間の自由、
好きな場所にいられる自由、
元気で自由に動ける身体。
これが僕が大切にしている３つの自由です。
この話をすると、「お金は入ってないの？」と質問されます。
確かにお金は大切ですね。しかし、時間の自由、好きな場所にいられる自由、元気で自由に動ける身体。
この３つが揃うとお金の使い方が劇的に変わります。
楽しみながらお金を稼ぐ事ができているので、稼いだお金は楽しみに使うようになります。
逆に、ストレスを感じながらお金を稼ぐと稼いだお金でストレス解消に使いがちです。
そうです。お金の自由は、時間の自由、好きな場所にいられる自由、元気で自由に動ける身体に次ぐ４番目なのです。
この考え方に気がつき、僕はとても楽になりました。
３つの自由を得るには
時間の自由、好きな場所にいられる自由、元気で自由に動ける身体
時間の自由
東日本大震災のときにボランティア活動を通じて知り合った僧侶の方に、時間の使い方を教わりました。
１日は24時間。これを３で割ると8,8,8時間に。
８時間は、人様のために使いなさい（仕事や家事などです）
８時間は、自分の楽しみのために使いなさい（趣味や勉強などです）
８時間は、親から頂いた身体と心を労るために使いなさい（睡眠や心身のメンテナンス、運動などです）
好きな場所にいられる自由
パーソナルスペースを自分で選ぶ事のできる幸せ。
自分の部屋。お気に入りのカフェ。旅と旅行。好きな空間、居心地の良い空間。「良い気」を生み出してくれますね。
美しく元気な身体
姿勢ってとても大切だと思うのです。治療系の整体師として25年、通わせないセルフケアを指導し続けてきて、やっぱり姿勢です。
姿勢とペットボトル理論。
ペットボトルをつぶすと外見も歪むし、中のお水も歪んだ形になってしまいます。
ペットボトルの形をキレイに整えると、外見もキレイ。中のお水もキレイな形に同時になります。
人に例えるとこんな感じです。「きゃ〜♪」と喜んでくれてモチベーションも上がります。美しい。
３つの自由を得たらこうなった
時間の自由、好きな場所にいられる自由、元気で自由に動ける身体
60歳でサハラ砂漠や南米アマゾンのジャングルを950km走破しました。
64歳の今も元気バリバリ。体型も崩れずV字型の体型を保ってますし、バランス感覚も良し。
なぜか子どもにモテる♪
あなたも３つの自由を手に入れよう
87歳でも３つの自由。美しいです。
時間。好きな場所。元気で自由に動ける身体。
全てこのホームページで学べます。