腹からやせる一番のポイントは、あれ
日本全国整体の旅、今は神奈川県葉山に滞在しています。
昨日まで葉山から30kmほど西にある町田市で片付けの仕事の手伝いをしていました。
ここの社長はとてもチャーミングな女性で、「仕事手伝って♪」と言われて0,1秒で「喜んで〜♪」と即答しました。
片付けや掃除は大好きなので。
僕は今、愛車のピョンピョン号（デリカD5)で車中泊しならが日本中を巡って出張整体を行なっています。この１ヶ月だけでも福岡＞大阪＞福岡＞大阪＞神奈川＞東京。と大移動。
片付けや掃除は大好き。愛車のピョンピョン号（デリカD5)の車内もとてもきれいに整理整頓されています。
「車内を見せて」と言われて、「ちょっちょっと待って」ガサゴソガサゴソ整理する。なんて事はないです。いつもきれい。
これは僕の整体とつながっています。僕の整体は正しく美しい姿勢。これだけが僕の整体の本質です。整理整頓された空間と同じなのです。
腹からやせる一番のポイントは、あれ
正しくて美しい姿勢
正しい姿勢だけでは物足りないです。正しくて美しい姿勢。
人が良くも悪くも変わる順番があって、表情＞姿勢＞心＞内蔵
この順番です。
例えば、悪い方に変わっていくならこんな感じ
表情＞姿勢＞心＞内蔵
嫌なことが続き表情が冴えなくなる。
ため息をつくなど、下を向くことが多くなる。姿勢が悪くなる。
姿勢が悪くなる、マイナス思考が続くと心の状態も不安定になる。ストレスは腹やせの天敵です。嫌なことがあると胃がキリキリ痛むなども起こってしまいます。
姿勢が悪くなる、お腹に手を当ててみてください。お腹は横に広がっています。
下のイラストをご覧ください。赤いラインは筋肉にかかるテンションです。（ゴム紐がビヨーンと伸びる感じ）
正しく美しい姿勢では赤いラインは、胸〜お腹側にかかります。しかし姿勢が悪くい（猫背や反り腰）では赤いラインは、背中側にかかります。
背中が丸くなり寸胴体型、お尻も垂れてしまいます。O脚の原因もこれです。
姿勢を良くしてみましょう。お腹は縦に伸びています。これがくびれの原動力です。
僕が指導した女性です。きれいでしょ。オンライン3回でこのスタイルをつくりました。
その方法は上に書いたように、
表情＞姿勢＞心＞内蔵
正しい姿勢になって美しくなる。その姿を鏡や写真で見る。嬉しくなる。良い表情になる。
表情＞姿勢＞心＞内蔵
正しい姿勢を自然に意識し始める。鏡に映る自分の姿。ショーウインドウに映る自分の姿に笑みが溢れる。
表情＞姿勢＞心＞内蔵
笑顔は最高の薬です。ストレス解消や免疫力アップ、鎮痛作用をもたらす「副作用のない最良の薬」とも言われています。
口角を上げるだけでも幸せホルモン（セロトニンなど）が分泌され、脳がポジティブな状態に導かれます。
- 細胞が活性化され、ウイルスやがん細胞に対する抵抗力が高まります。
- 脳内麻薬と呼ばれるβ-エンドルフィンが分泌され、リラックス効果や多幸感をもたらします。
- 笑顔で痛みの許容範囲が広がり、鎮痛剤のような役割を果たします。
自律神経のバランスが整い、血流が良くなることで食後の血糖値上昇の抑制にもつながります。
心理学者ウィリアム・ジェームズは語りました「楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しいのだ」
腹やせにも効きます。年齢は関係ありません。82歳の女性もくびれキュッ！
腹からやせる
