腹やせを邪魔する前傾姿勢
25年間、18,000人以上の整体経験から断言できることがあります。「腹から痩せる」最大の敵は前傾姿勢です。
猫背も、反り腰も、すべて前傾姿勢です。そして、この前傾姿勢こそが、お腹から痩せることを確実に妨げます。
下イラストは猫背と反り腰の骨盤の角度です。どちらも前傾姿勢になっています。
姿勢を変えれば、くびれが生まれる
体験すればすぐに分かります。
まず、お腹に手を当てて、猫背や反り腰の姿勢をとってみてください。どうでしょう？ ウエストのくびれがなくなり、お腹が横に広がってしまいますよね。
次に、正しい姿勢で立ち、お腹に手を当ててみましょう。今度は、お腹が縦に伸びているのを感じるはずです。
- お腹が縦に伸びれば、くびれが生まれる
- お腹が横に広がれば、くびれはなくなる（寸胴体型になる）
猫背や反り腰のままだと、お腹は横に広がり、その状態で新陳代謝が行われてしまいます。つまり、食事を工夫したり、エクササイズを頑張ったりしても、前傾姿勢のままだと、お腹はまた横に広がってしまうのです。
1日の中で「姿勢」を意識するだけで変わります
正しい姿勢を意識すること。お腹が縦に伸びる感覚を大切にすること。
これを1日の中で何度か意識するだけで、くびれのある体へと変わっていきます。
なぜなら、私たちは常に生きているから。日々の姿勢が、私たちの体を作っているのです。
しかし、それは理想論です
あなたの理想、腹から痩せる事を邪魔してくる奴がいます。あなたが抱えているかも知れない肩こりや腰痛、膝痛です。
これらはあなたを前傾勢にしてしまいます。お腹が横にひろがりくびれは無くなります。寸胴体型になってしまいます。
でもご安心ください。
あなたを腹やせに導く５つのポイントがあります。
