かっこいいジジイ計画＞進行中
60歳の時の僕です。胸板も分厚くて海が似合うぜ♪ しかし・・・
痩せこけました
63歳と11ヶ月目、
10kgほど体重が落ちてしまい、痩せこけてしまいました。
さらに首が右に傾いてしまい、誰がどうみても歪んでいます。
写真を撮りましたが、さすがにこれはヤバい。見せられません。でもぼかしをいれて公開。自分を追い込みます。
かっこいいジジイ計画スタート
59kgまで痩せてしまった時は胸板もガリガリに痩せて、しかも首が右に傾いてしまって、「ナンジャこれ！」って体型でした。
身体にも疲れが溜まりに溜まって、先ずは身体と心を休ませました。
ゆっくりと波のリズムを意識し、瞑想し、心を整えました。
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セルフイメージも落ちていた
瞑想し、心を整えていく過程で気がつきました。
セルフイメージが落ちていました。これはアカン。
自分を褒めて褒めて褒めまくり。セルフイメージ上がれ〜！
１日５食の生活
食べて食べて食べまくり。
体重は62.2kgまで回復してきました。１週間で２kg増。
目標は70kgです。身体も休まってきたので来週からは筋トレも始めます。
かっこいいジジイ計画、進行中。続く・・・