日本中を、出張整体とオンライン整体で駆け巡っている、整体師の松乃わなりです
能登半島を出ます。楽しかったあ
草刈りのお手伝いしたり、航空学園のお風呂にはいれたり。
オンラインで腹やせのコンサルも盛り上がったり。楽しかった。
腹やせのショート動画も投稿したよ〜
キュッピーン3ステップ
ステップ1
つま先の角度を10~13度 外向きにします。
つま先は正面にまっすぐ向けましょう。と指導されているところもありますが、以下の理由からつま先の角度は10~13度 外向きです。
膝が伸びやすくなります。
膝を伸ばした最後の瞬間に脚全体が外向きに捩れる動きが自然と発生します。この動きを「スクリューホーム運動」と言って、私たちの身体に備わった、疲れにくい立ち方の工夫です。
スクリューホーム運動が働いた女性（20代、50代、80代）
ステップ2
膝を軽く曲げて膝をピンと伸ばします。
ヒップがキュッと引き締まることを体験できます。
ステップ3
肩を後ろ回し。肩の力を抜きます。姿勢は正しく。
キュッと腹やせ、ピーンと美脚。キュッピーンの完成です。
こちらの女性も一回でこのスタイルを実現しました。
今すぐチェック！
