東京都で清掃のお手伝い
水くみ場の落ち葉をきれいに掃き掃除し東京町田市に移動
友達の女性が清掃、片付けの会社を経営されています。
「手伝って♪」
と声をかけてくださいました。
「よろこんで♪」と即答。
今いる場所から車で３時間ほど離れた場所が清掃の現場です。
移動前にお世話になった水汲み場をきれいに掃き掃除したよ。
掃除は姿勢と関係が深い
これは僕の持論ですが25年、整体の仕事を行なってきて大いに確信しています。
身の回りを整理整頓する。掃除する。シンプルにする。
身体も同じで、健康を維持するために健康情報に振り回されないで、姿勢と睡眠だけを意識するようにしています。
姿勢と睡眠
姿勢が良いと食事の質も変わってきます。
食べる時の姿勢です。猫背や骨盤が倒れた座り方で食事する。お腹への負担も大きいです。
睡眠は上向きで寝る。
上向きで寝ると自然に腹式呼吸になります。横向きで寝ると胸で呼吸し始める。胸式呼吸です。
胸式呼吸は浅くて早い呼吸。アクティブに活動する時はこれです。
腹式呼吸は深くてゆっくりの呼吸。アクティブに活動したあとは疲れる、腹式呼吸で体と心を休ませる。
僕が66歳になっても健康美をなんの苦労もなく保てているのは、姿勢と睡眠が大いに役立っているからだと感じます。
腹からやせる
