下腹部を引き締めたい、しかし・・・
食事や運動を頑張るだけでは結果は出ません
食事を工夫しても、下腹部の贅肉は最後まで残りますし、内臓が下がるので、下腹部はぽっこりと膨らみます。
下腹部を引き締めたいのなら、姿勢を正しくして丹田を緊張させることです。
丹田は上中下と3ヶ所あります。眉間の奥、胸の中心、屁の下３寸。
どれも姿勢が正しくないと機能しません。
姿勢が正しいと上丹田は良い表情を作り思考も変わります。眉間の奥に意識を持っていくととても良い表情になります。
中丹田は胸が開き、呼吸が広がり、バストアップにつながります。
バストアップ３ステップを行うとバッチリです。
下丹田では下腹部がきゅっと引き締まり、全身を支えます。この状態を「骨盤が締まっている。」と言います。
骨盤が締まっていると骨盤の動きだけで歩くことができます。下イラスト
姿勢が正しいと丹田が正しく姿勢を安定させて美しくなります。
だから、姿勢を正しく矯正してダイエットを行うは絶対に必須です。それではピ
