上向きで寝ると腰が痛くなったり、背中が痛くなったりするけど、横向きで熟睡できているから気にしてない。
上向きで寝れるようにしておいた方が良いです。
上向で寝ると腹式呼吸になるからです。
僕は松乃わなり、整体師として25年18,000人を担当してきました。僕も整体のおかげで、65歳になりましたが体型は崩れてないし美脚だし、肩こりも腰痛も無しです。腹から痩せる究極のアンチエイジングと呼んでいます。
横向きで寝ると胸で呼吸しています。胸式呼吸です。
胸式呼吸は早くて、浅いリズムの呼吸、日中アクティブに活動するときは胸式呼吸。
1日の終わり、上向きになって寝ると、腹式呼吸になって深くてゆっくりのリズムで体が休まります。
疲れがなかなか抜けないなんて方は横向きで寝てませんか？
でも上向きで寝ると腰や背中が痛くなるしどうしたらいいの？
良い方法があります。
2つの簡単なストレッチがあります。
上向きで寝れるようになります。
自然と腹式呼吸になって、
身体が芯から休まり、
究極のアンチエイジングに近づきます。
2つの簡単なストレッチはこのリンクから、それではピ！
