やる気が出ない時、イライラしている時、
とても良く効く方法があります♪
日本一周整体の旅316日目、大雪山の裾野にある露天風呂。地元の方に教えてもらって行ってきた整体師、松乃わなりです。
脱衣場もなにもない小さな露天風呂「はーきもちええ〜」
駐車場に戻り、地元の爺さんと立ち話。僕よりも20歳くらい年上かな。すっごい姿勢が良い。
全国の温泉を巡っているそう。「温泉は東北がええぞ！」と教えてもらいました。
やっぱり姿勢って大事だなと気持ち新たにしながら・・・やる気が出ない時、イライラしている時、上向きで寝てみて。をお届けします。
気持ち切り替わります
やり方は簡単。上向きで寝るだけ
目を閉じます。お腹が動いてゆっくりと呼吸していることに気がつきます。腹式呼吸です。
深くてゆっくりなリズムの呼吸は体と心を整えてくれます。
お顔も優しい表情になっています。試しにしかめ面やってみてやりにくいから。
優しい良い表情と腹式呼吸。
気持ちが整ってきますよ。それではピ
