くびれを５秒で作る方法
日本一周の旅、308日目、南富良野から。
くびれを５秒で作る方法
1秒
かかとを軽く揃え、つま先を10度から13度外側に向けて立ちます
２秒
軽く膝を曲げ膝を伸ばします
３秒
肩を2〜3回後ろ回し、その間も膝は伸ばしています
４秒
舌を上顎につけます
５秒
膝を伸ばし続けながらウエストに触れてみましょう。いつもより細くなっています。くびれの完成です。
くびれができる事はわかった。後はそれを持続させるだけです。
その方法。O脚がある。腰痛がある。肩こりがある。などで変わってくるので、ライブで個別にお伝えしています。
朝６時からTicTokライブ
朝６時15分からYouTubeライブ
