お顔下向き
お顔下向きで口がポカンと開いてしまいます
猫背で座ってお顔を前に突き出すと、口が開きやすくなるのがわかるでしょう。
わかりにくい場合は、アゴの下に手を当ててみてください。顔を前に出すことでアゴの下にテンションがかかるのが感じられます。
歯の噛み合わせの乱れ
歯は内側からの圧力に非常に弱いため、歯の噛み合わせが狂いやすくなります。
飲み込み方の変化
人間は1日に何百回も無意識に唾液を飲み込んでいますが、猫背で口が開いた状態だと、喉元を不自然に動かす習慣がつきやすくなります。
その結果、下顎を後ろに引くようにして飲み込むようになり、この方法は「丸飲み」とも呼ばれ、間違った方法です。
丸飲みは喉元に不自然な力を加えるため、喉元が緩む原因にもなりかねません。
姿勢と口の歪み
姿勢が崩れると、肩甲骨の位置がズレ、鎖骨にストレスが加わります。
鎖骨には首筋の筋肉（胸鎖乳突筋）があり、耳の下の顎関節付近につながっています。この筋肉の左右がアンバランスになると、口角の高さに違いが生じ、口が歪む原因となります。
さらに、喉元の筋肉（胸鎖乳突筋）は頭（顔）を動かす筋肉です。重たい頭を動かす力強い筋肉が、喉元のか弱い皮膚筋（皮筋）を挟むように通過しており、喉元への影響も少なくありません。
喉元には舌骨という一つの骨しかありません。この骨は筋肉に包まれるようにして支えられているため、喉元が緩むと筋肉も緩み、さらに重力の影響も加わり、喉元はさらに緩みます。
注意点
下向きで長時間のスマホいじり。気をつけたいものです。
３つの自由を手にいれる
時間の自由、好きな場所にいられる自由、やりたい事ができる自由
松乃わなりです 治療系の整体を25年。
11月。今、能登半島に来ています。
元旦の大地震と、９月末の大雨水害の災害ボランティアです。
すでに１ヶ月以上も能登にいる事になります。能登半島の先端付近の珠洲市や輪島市が主な活動場所で、11月の後半までボランティア活動を行う予定です。
地震で家が壊れ傾いたところに今度は大雨による大水害です。大量のヘドロが室内に流れ込み、家財道具や家そのものを引きづり倒していきました。
後に残ったのはヘドロに沈んだ家財道具たちです。
床下には大量のヘドロが流れ込んできました。僕たちボランティアは高さ50cm。いいえヘドロの高さを引いて40cmの空間に入り込み、園芸に使う小さなスコップでヘドロをかき出して行きます。
狭いし汚れるし、首や肩、腰が悲鳴をあげるし、ましてや余震が来たら終わりです。
能登の夜はとても星がキレイです。空全体が円球に見えます。
焼酎のお湯割を飲みながら、今日の出来事を振り返ります。「ありがとう」の言葉を頂けた。社交辞令ではない。魂からの「ありがとう」の一言
少しでもお役に立てて良かった。
そして僕は３つの自由に感謝しつつ寝袋に入って眠りにつきます。
３つの自由とは
時間の自由、
好きな場所にいられる自由、
元気で自由に動ける身体。
これが僕が大切にしている３つの自由です。
この話をすると、「お金は入ってないの？」と質問されます。
確かにお金は大切ですね。しかし、時間の自由、好きな場所にいられる自由、元気で自由に動ける身体。
この３つが揃うとお金の使い方が劇的に変わります。
楽しみながらお金を稼ぐ事ができているので、稼いだお金は楽しみに使うようになります。
逆に、ストレスを感じながらお金を稼ぐと稼いだお金でストレス解消に使いがちです。
そうです。お金の自由は、時間の自由、好きな場所にいられる自由、元気で自由に動ける身体に次ぐ４番目なのです。
この考え方に気がつき、僕はとても楽になりました。
３つの自由を得るには
時間の自由、好きな場所にいられる自由、元気で自由に動ける身体
時間の自由
東日本大震災のときにボランティア活動を通じて知り合った僧侶の方に、時間の使い方を教わりました。
１日は24時間。これを３で割ると8,8,8時間に。
８時間は、人様のために使いなさい（仕事や家事などです）
８時間は、自分の楽しみのために使いなさい（趣味や勉強などです）
８時間は、親から頂いた身体と心を労るために使いなさい（睡眠や心身のメンテナンス、運動などです）
好きな場所にいられる自由
パーソナルスペースを自分で選ぶ事のできる幸せ。
自分の部屋。お気に入りのカフェ。旅と旅行。好きな空間、居心地の良い空間。「良い気」を生み出してくれますね。
美しく元気な身体
姿勢ってとても大切だと思うのです。治療系の整体師として25年、通わせないセルフケアを指導し続けてきて、やっぱり姿勢です。
姿勢とペットボトル理論。
ペットボトルをつぶすと外見も歪むし、中のお水も歪んだ形になってしまいます。
ペットボトルの形をキレイに整えると、外見もキレイ。中のお水もキレイな形に同時になります。
人に例えるとこんな感じです。「きゃ〜♪」と喜んでくれてモチベーションも上がります。美しい。
３つの自由を得たらこうなった
時間の自由、好きな場所にいられる自由、元気で自由に動ける身体
60歳でサハラ砂漠や南米アマゾンのジャングルを950km走破しました。
64歳の今も元気バリバリ。体型も崩れずV字型の体型を保ってますし、バランス感覚も良し。
なぜか子どもにモテる♪
あなたも３つの自由を手に入れよう
87歳でも３つの自由。美しいです。
時間。好きな場所。元気で自由に動ける身体。
全てこのホームページで学べます。