【動画あり】65歳、体型も崩れていないし、病気知らずで元気！秘訣は？

65歳、体型も崩れていないし、病気知らずで元気！秘訣は？

日本1周238日目、京都の伊根町から

整体師、松乃わなりです。

伊根町は舟屋という1階が舟付き場、2階が住む部屋。 男はつらいよ。朝ドラの舞台にもなったところです。

僕は65歳になりましたが、体型も崩れていないし、病気も知らず、元気そのものです。

その秘訣は正しい姿勢です。

正しい姿勢はかっこいいです。美しいです。自分で言うのもなんですがかっこいいと思います。

ジーンズにTシャツが似合います。笑顔が似合います。

正しい姿勢になると関節の動く範囲が３割増えます。言い換えると猫背や反り腰など悪い姿勢では関節の動く範囲が３割も減るって事です。

関節が良く動けば熱が発生します。免疫力が向上し、病気になりにくくなる、基礎代謝が上がり太りにくくなる、などのメリットがあります。ウイルスや細菌にも強い身体になります。

正しい姿勢になるには上向きで寝るのがおすすめです。

まっすぐになります。腹式呼吸になります。お顔が良い表情になります。

ただし、姿勢が悪い方が上向きで寝ると腰や背中が痛くなったりします。

慣れないうちはヒザの下に枕を差し込むと楽に寝れるようになります。慣れてきたらヒザの下に枕をとって上向きで寝るようにしましょう。

まっすぐになります。腹式呼吸になります。お顔が良い表情になります。